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赖床、睡懒觉的危害竟如此严重,别再轻易让孩子赖床和睡懒觉了

作者:发布时间:2018-11-08 09:55

孩子赖床是家里常见的问题,无论是上学时间还是放假时间,孩子总是在睡梦中不肯醒来。很多孩子还扬言不怕上课迟到,大不了被老师数落几句。父母们倒是比孩子还更焦急,生怕孩子因此耽误了学习。放假期间,孩子通常睡到中午,父母又怕孩子耽误了身体发育。赖床和睡懒觉都是不可取的。

赖床会很大程度破坏人体的生物钟规律,打乱人体正常的生物钟, 对人的正常作息造成很大的破坏。赖床还会造成大脑供血不足,当我们进入睡眠的时候,大脑会处在一种抑制的状态,而赖床会使这种抑制状态一直持续下去,如果过长时间的抑制大脑,就会使得大脑的供血出现不足,醒来以后便会出现头痛头胀的情况,让人的精神状态不佳。所以,赖床并不是让人恢复精神得到充足休息的手段,反而会获得相反的效果。千旺彩票赖床还会导致消化不良,因为长时间睡眠,省略了早餐的步骤,使身体的生理规律变得絮乱,不利肠胃的健康,还会对排泄功能造成影响,进而导致了消化不良以及便秘。因此,会赖床的孩子父母必须及时给予改正。

国外专家说:“长期缺乏睡眠的人,之后早晨多睡一至两个小时对于持续恢复行动的灵活性有重要的益处。足够的睡眠恢复时间对于大脑应对长期缺乏睡眠造成的影响至关重要。” 每天睡眠(包括打盹)时间不足5小时的人患心脏病、咽痛、冠心病或者中风的风险加倍。但是,睡眠超过7小时也会增加心血管病的风险。因此,平常周末可以补觉,但是时间不能过长,否则效果其反。

首先,父母应该每天按时起床给孩子树立榜样,即使是周末也需要早起。其次,孩子上课期间,别表现的比孩子还要害怕迟到,只会让孩子觉得迟到不是那么可怕的事情,背后有父母撑着,孩子还会心理依赖每天父母叫他起床。父母日积月累的小习惯能影响孩子很多的习惯,每天规定自己早睡,每天让孩子早睡,提供一个安静的休息环境,对孩子睡眠质量有很大的帮助。

赖床和睡懒觉得危害严重影响每个孩子的精力和学习质量,希望父母早日培养孩子一个好的睡眠习惯。

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